Waldbaden - also das bewusste Eintauchen und Spazieren durch den Wald unterstützt dabei, zur Ruhe zukommen und die Umgebung wieder wacher und bewusster wahrzunehmen. Die Sinne werden aktiviert und damit die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt gebündelt. Freude, Entspannung und Leichtigkeit können wir dadurch einen guten Nährboden geben.

Mit sorgsam ausgewählten Wahrnehmungsimpulsen, Atem-, Sinnes- und  Achtsamkeitsübungen angepasst an die jeweilige Jahreszeit sowie bei Meditationen in Ruhe und Bewegung geht es auf besonders ausgesuchten Wegen und Pfaden durch  Wald und Wiesen. 

Das Rückverbinden mit der Natur ist dabei ein wesentlicher Bestandteil, um sich selbst aber auch allem Lebendigen um uns herum, (wieder) achtsam begegnen zu können. 

“Das Schönste, was wir erleben können, ist das Geheimnisvolle. Es ist das Grundgefühl, das an der Wiege von wahrer Kunst und Wissenschaft steht. Wer es nicht kennt und sich nicht wundern, nicht mehr staunen kann, der ist sozusagen tot und sein Auge erloschen.”

Albert Einstein

Dein Jahr mit Waldbaden

Lass dich von der Natur im Wandel der Jahreszeiten verzaubern und berühren. 

Inhalte:

• Was ist Waldbaden? Wirkung und Anwendungsmöglichkeiten.
• Selbsterfahrung aktiv mit sanften Bewegungsübungen, Imaginationen, Wahrnehmungs-, Achtsamkeits- und Sinnesübungen
• spielerische, kreative Naturerfahrung in der Gruppe

Deine Möglichkeiten für ein bewusstes Wandeln durch die Jahreszeiten ab 2024 in Kooperation mit Alexander Münch von Waldwandeln:

Neue Veranstaltungstermine 2024:
7.1.2024 I 11:00 -12:30 Neujahrs-Waldbad mit Franziska 
25.2.2024 I 11:00 - 13:00 Winter-Waldbad mit Alexander
24.3.2024 I 11.00 - 13:00 Frühlingserwachen-Waldbad mit Alexander
21.4.2024 I 11:00 - 13:00 Frühlings-Waldbad mit Franziska
5.5.2024  I 11:00 - 13:00 Sinnliches Waldbad im Mai mit Franziska
23.6.2024  I 11:00 - 13:00 Sommererwachen-Waldbad mit Alexander 

Treffpunkt:
Die Veranstaltungen werden im Rosental stattfinden. Treff ist die Feuerstelle unterhalb vom Wackelturm.

Mitzubringen:
bequeme, wetterangepasste Kleidung, Sitzunterlage, Trinkflasche

Kosten: 
pro Waldbadenrunde 25 Euro I Bei Buchung von 4 Terminen 80 Euro

Anmeldung:
für Franziskas WaldbadeTermine bitte über das Kontaktfeld weiter unten. 
für Alexanders WaldbadeTermine direkt über: stadtfrieden@posteo.de

Für diese Veranstaltung können auch Gutscheine erworben werden - ohne terminliche Bindung.
Vielleicht auch für dich eine schöne Geschenkidee. 

Stell dir vor, wie dich frische herbstliche Waldluft umgibt, wenn du morgens aus dem Haus trittst. Ein goldener Herbsttag erwartet dich und du lauschst den Bäumen und ihrem Flüstern im Wind. Du atmest tief ein, dein Herz wird weit und du kommst in dir an.

Das Moos unter deinen Füßen trägt dich sanft und hier und da findest du Zeichen, die dich innehalten, staunen lassen.

Du gehst deinen Weg mal allein mal in Gemeinschaft und dein Kopf wird mit jedem Schritt klarer.

An 4 Tagen werden intensiv in die Natur eintauchen. Wahrnehmungs- und Sinnesübungen unterstützen dich dabei aus deinem Kopf ins Spüren zu kommen.

• Du möchtest dir bewusst Zeit nehmen nur für dich?
• Du bist innerlich unruhig, manchmal gestresst oder orientierungslos?
• Du ahnst, dass du in der Atmosphäre des Waldes mehr zu dir finden kannst?
• Du magst achtsam auf dich schauen?
• Du spürst, dass du was für dich verändern magst?
• Du weißt, dass du eine tatsächliche Auszeit nur für dich brauchst?

Das Waldbaden-Retreat lädt dich dazu ein, dir ganz bewusst Zeit für dich zu nehmen. Pause zu drücken und in der Stille der Natur dir selbst wieder zu lauschen. 

Wir alle wissen, wie gut es tut und wie notwendig es ist, besonders in herausfordernden Zeiten, den Alltagstrubel einmal hinter sich zu lassen, Abstand herzustellen und den Blick wieder zu öffnen für Wohltuendes, Inspirierendes und Verbindendes. 

Bei unseren Wald- und Naturbegegnungen werden wir ganz bewusst mit der jahreszeitlichen Qualität des Ordnens und Loslassens in Kontakt kommen. 

Meditationen, Sinnes- und Wahrnehmungsübungen sowie bewusste Bewegungsimpulse führen dich Schritt für Schritt in eine geöffnete Wahrnehmung - Fülle wird ebenso spürbar wie Leichtigkeit und Schönheit. 

Ein wunderschöner Naturort in den Bergen des Vogtlandes wird unser Ausgangspunkt und Rückzugsort sein. Der liebevoll und achtsam gestaltete Ort "Blick ins Freie" bietet mit einem Gemeinschaftsraum, einem großen Garten und einer Sauna direkt am Wald perfekte Bedingungen zum Entspannen.

Hier wirst du:

• Ruhe und Stille finden.
• mit all deinen Sinnen den Wald wahrnehmen und dich mit der Natur verbinden.
• deinen Blick achtsam für deine Bedürfnisse öffnen.
• den Wald mit allen Sinnen entdecken.
• die Zeit mit innerer Stille, mit Besinnlichkeit und mit der Begegnung mit dir selbst und der kleinen Gemeinschaft auf Zeit genießen.
• dein Wohlfühlen spüren.

Ablauf:

8:30 Erwachen im Wald - sanft bewegt in den Tag
9:30 - 10:30 gemeinsames ausgiebiges Frühstück
ab 11:00 geführte Naturzeit - Waldbaden intensiv mit Pausen (am Samstag Solonaturzeit) 
ab ca. 15.00 Nachmittagssnack im Blick ins Freie danach Zeit für Ruhe, Sauna, Plausch
ca. 19:00 Abendessen
20:30 Klangreise, Abendmeditation - gemeinsames Ausklingen des Tages

Ich behalte mir Änderungen und Anpassungen vor. Verstehe alles als Angebote - du entscheidest, woran du teilnehmen möchtest. 

Unterbringung: es stehen zwei Schlafkammern zur Verfügung mit einer maximal Belegung jeweils zu viert (Du kannst natürlich auch mit eigenem Bus/Wohnmobil etc. anreisen und darin schlafen - gib mir einfach Bescheid)

Essen: Brunch am Morgen/Vormittag I Nachmittagssnack I Abendessen
Stefan Other wird uns köstlich vegetarisch bekochen

Anreise Donnerstag ab 15:00

Abreise Sonntag ab ca. 13:00

Kosten: all inklusive (Unterkunft Verpflegung, Sauna, Naturbegleitung): 370 Euro (Frühbucher bis 30.04.24) danach 420 Euro 

Informationen und Anmeldung:

info@franziskafehre.de bzw. im Kontaktfeld weiter unten

Hintergrundwissen:

Shinrin Yoku oder "Waldbaden" wurde in den 1980er Jahren in Japan entwickelt und ist ein ganzheitliche Methode für Stressabbau, Entspannung und Gesundheitsförderung. Die heilsame Wirkung von Shinrin Yoku – Waldbaden ist mittlerweile durch zahlreiche medizinische Studien wissenschaftlich belegt.

Verantwortlich für diese positiven Effekte sind insbesondere die Terpene (organische Substanzen), die den Waldbäumen untereinander als chemisches Kommunikationsmedium dienen und auf unser Immunsystem positiv wirken.

Anmeldung oder Anfragen gleich hier:   

Waldbaden biete ich auch für Unternehmen, Schulklassen, Vereine bzw. Gruppen jeglicher Art gerne an. 

Ab 1,5 h 

auf Anfrage auch überregional

Kontaktieren sie mich und wir finden unkompliziert einen Termin.